| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 296千卡 | 247千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 390千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 仿真烧果子热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于写作业644分钟消耗的热量108 | |||||
1、将蛋黄加入炼乳
2、用刮刀将蛋黄和炼乳搅拌均匀
3、将面粉和泡打粉混合，筛入图二的蛋黄炼乳液里
4、搅拌均匀一下，用手和成面团，包上保鲜膜，放入冰箱冷藏一小时
5、面团经过冷藏后不粘手，非常容易造型，将面团和豆沙分别分成相同数量的等份
6、将面剂子捏扁，中间厚四周薄，将豆沙馅放在面皮中，包住豆沙馅，捏出造型
7、烤箱预热160度，中层，上下火150度15分钟左右，根据自家烤箱脾气适当调节温度和时间
8、出炉后用小刷子刷少许色素水涂色
9、成品
10、成品
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有护视力、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、紫菜、玉米搭配；与鹅、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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