| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 亨氏番茄酱 | 克 | 73千卡 | 96千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 随意意面热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于爵士乐健身操161分钟消耗的热量360 | |||||
1、将意面放入锅内加少量盐煮熟 大约10分钟 捞出放入冷水中备用
2、将蒜，洋葱切丁备用
3、讲烤肠切段备用
4、开火 放入黄油化开，加入蒜末 洋葱丁 烤肠段 炒出香味后放入番茄酱和糖，加入少量水，放入意面煸炒片刻，出锅。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
亨氏番茄酱的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防癌症、护肝等功效；可与龙须菜、醋、玉米面搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；
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