| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 枣想核你在一起热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡,相当于自行车测功器149分钟消耗的热量300 | |||||
1、若羌红枣，我比较喜欢这种枣，肉厚核小，口感比那种大枣好很多。纸皮核桃，皮薄，肉饱满。
2、核桃去皮，拨出核桃仁，若羌红枣洗净，晾干水分，用刀切开去核。
3、将半个核桃仁夹进红枣即可。
4、成品。
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、净化血液等功效；可与芹菜、荸荠、鳝鱼搭配；与山鸡、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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