| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 74千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 四季豆炒猪舌热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于健身操214分钟消耗的热量280 | |||||
1、把材料切成粒状
2、猪舌用海鲜酱、酱油腌制
3、放油下蒜、猪舌炒熟
4、炒熟盛出来
5、放油下蒜、四季豆炒熟，再放黑椒粒炒香，调味后倒进猪舌混炒均匀就好
6、少了一张图片，忘记拍了。直接上做好的呵呵
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、强壮骨骼等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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