| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 1163克 | 腌菜魔方热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于做题138分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材有，白萝卜，胡萝卜，莴笋，红苋菜，醋，糖。
2、1，胡萝卜白萝卜莴笋去皮切丁，大小相同正方形的丁。
3、2，红苋菜用水煮熟，煮出紫色的汁。
3，莴笋也稍稍焯熟。
4、4，取一半白萝卜，放苋菜水，白醋，糖，腌制。
5，莴笋也放醋和糖腌制
5、6，剩下的白萝卜和胡萝卜也用醋跟糖腌制。
6、7，所有的材料都腌制半天以上。然后颜色错开，搭一个立体的3×3×3魔方。
7、酸酸甜甜，爽脆可口。让人眼前一亮，带来彩色的美丽心情。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、下气等功效；可与西兰花、绿豆芽、西瓜搭配；与山楂、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、消食、解毒生津等功效；可与猪肉、紫菜、鹅肉搭配；与黄瓜、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有防癌、强壮机体、清胃热等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止痛、防止肌肉痉挛、利尿等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与梭子蟹、甲鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
