| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 黛黛自制汆鱼花热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于电工89分钟消耗的热量180 | |||||
1、一条龙利鱼
2、切成小块
3、加盐放入搅拌机
4、做成鱼泥
5、在铲子是挤成小花，配上枸杞子装饰
6、轻轻放入烧开的锅里，飘起来就熟了
7、用漏勺捞出来
8、漂亮不
9、鱼汤里加盐和葱花
10、一碗非常鲜美的鱼汤搞定
11、配上菜和米饭，好心情的午餐完工啦
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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