| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 粉丝扇贝热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于抽烟30分钟消耗的热量60 | |||||
1、扇贝去壳，把扇贝裙去掉
2、放入泡软的粉丝（一定要很软）放上蒜末
3、淋上调好的海鲜汁 蒸10分钟
4、拌匀！完成?鲜美可口
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防癌症、保护肝功能等功效；可与马齿苋、龙须菜、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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