| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 奶油紫薯泥热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡,相当于灭火131分钟消耗的热量720 | |||||
1、紫薯切块蒸熟，大约十几分钟左右，蒸的久一点容易压成泥
2、根据自己的口味加入淡奶油，蜂蜜，或者白砂糖
3、把材料加入压好的紫薯泥里面拌均匀，紫薯可以过筛使口感更加细腻
4、拌好后就完成了。我用了奶油蜂蜜味的薯片摆盘，大家就随意发挥啦~
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、雪花梨、雪梨搭配；与油豆腐、腐竹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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