| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 840克 | 领取红包热量/卡路里2636千卡 | |||
 热量2636千卡,相当于骑摩托车1054分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米面和面粉随便加，想黄就多加玉米面，想不拉嗓子就多加面粉……
2、扒拉匀
3、挖个坑，加点酵母进去
4、先少倒点牛奶，把酵母化开
5、再多倒点牛奶，把面啥的扒拉成块块
6、揉一揉～好像有点干……
7、不要慌！要不加点儿奶试试？
8、再揉一揉～呃，好像是因为玉米面太多惹……
9、那就再加点糯米粉吧_(:3 」∠)_
10、最后终于不负众望，揉成了相对来说比较光滑的面团……搁一边让它发一发，喜欢软的就多发一会儿
11、（你这个是咋回事？？？）不要问我咋回事，我肯定不能承认那是我偷偷戳的啊_(:3 」∠)_
12、这是提前煮好的蜜红豆～之前好像写过做法，是个存稿来着，过两天再正经写一次吧，不行，就这两天吧，要不然又该忘了……（很好，2016的最后一天还不忘给自己挖个坑，对于你这种智障行为我一直是很敬佩的）……这日子没法过了
13、把难以描述的面团揉一揉
14、根据想（贪）要（心）的大（程）小（度）揪一块下来
15、拍扁
16、加上红豆，听我一句劝，不要放太多……真的，一会儿告诉你们为啥……
17、非常随便的包起来
18、翻过来
19、温柔的搓成圆柱体
20、两头这么摁扁
21、托起两边摁扁的那块往中间怼一下
22、再怼一下（？？？你在说什么我好像不明白）我也不知道该咋形容啊……各位大哥大姐那么聪明，肯定随便试一下就知道了_(:3 」∠)_
23、那个……红豆放多了就会这样……全怼好之后扔锅里蒸熟就可以啦～
24、拿出来就可以吃啦～
25、来，张嘴～
26、关于那个难以描述的面啊，我是这么劝自己的：蒸出来好像还挺好看的，管它发不发呢，今年不发明年发……_(:3 」∠)_
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、预防高血压等功效；可与淮山、苦瓜、紫菜花搭配；与雪螺肉、榅桲、螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、止渴等功效；可与赤小豆、鸭肉、百合搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与西兰花、韭菜、橙相克，同食可能会引起不适；
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