| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 鸭锁骨炖冬笋热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于雪鞋行走6分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸭锁骨
2、切好，开水窜一下，捞出来洗干净备用
3、冬笋切块备用
4、锅里放油，放葱，姜，红辣椒，花椒，大料，暴香味，然后把鸭锁骨放进去 翻炒
5、然后放冬笋进去一起炒
6、然后放生抽，老抽，酱油，翻炒
7、差不多，加水，开始炖……
8、看着不错，出锅~
9、来个全景图
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、清热益气、和中润肠等功效；可与海参、雪里蕻、鲍鱼搭配；与糖浆、羊排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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