| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 14千卡 | 287千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 茯苓白蔻黄芪野姜汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于摔跤5分钟消耗的热量360 | |||||
1、骨肉从冰箱取出
2、茯苓，黄芪、白蔻，野姜，枸杞
3、骨肉焯水
4、食材放入
5、加水放入锅中
6、大火转文火1小时即可使用
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、渗湿利水、利水等功效；可与腰果、益母草搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗肿瘤、抗缺氧等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、保肝、补肝等功效；可与羊排、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
