| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 192千卡 | 32千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 784千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 俘获少女心的草莓果酱热量/卡路里976千卡 | |||
 热量976千卡,相当于铺瓷砖217分钟消耗的热量270 | |||||
1、草莓洗净去蒂，柠檬榨取果汁备用。
2、草莓切1厘米大的丁放置在.微波适用盘中，加入白砂糖和柠檬汁搅拌均匀，放置15分钟，等待草莓渗出果汁。
3、不加盖留孔，入微波炉，选用大武火加热5分钟。
4、转中火继续加热20分钟即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防便秘、明目等功效；可与酸奶、红糖、橙子搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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