| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 930克 | 自制酸奶热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于烤面包165分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把、酸奶机内胆、锅盖用开水烫一下。
2、放入一袋牛奶，和半包菌粉搅拌，让菌粉充分融合在牛奶中。
3、在倒入另一袋牛奶，再次搅拌。（我用的是伊利纯牛奶）
4、放入酸奶机内、插上电源。时间：10小时（晚上做，早上就做好了）
5、早上打开盖子，就是这个样子
6、晚上拿出来，加入一些黄桃粒。好诱人，口感好极了。黄桃，我是买林家铺子的桃子罐头。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与橙子、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、降血脂、养阴生津等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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