| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 炒豆豉热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡,相当于桑拿33分钟消耗的热量240 | |||||
1、干豆豉 大葱 姜
2、大葱 姜切末
3、豆豉切碎
4、锅下适量油 入从蒜末炒香
5、加入豆豉
6、炒一分钟
7、出锅晾凉
8、准备一个干净的瓶子
9、把晾凉的豆豉装进去 入冰箱 随吃随取（炒回锅肉 盐煎肉 蒸鱼什么的都可以 强力推荐很好吃）
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、清热透疹、宣郁解毒等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
