油麦菜猪头肉的热量/卡路里_油麦菜猪头肉的做法

油麦菜 100克、大蒜瓣 3个、猪头肉 300克、辅料：适量、味精 1/6茶匙、生抽 1茶匙、食盐 1/2茶匙、香油适量、香菜 1根、青椒 1个、油麦菜 100克、大蒜瓣 3个、猪头肉 300克、辅料：适量、味精 1/6茶匙、生抽 1茶匙、食盐 1/2茶匙、香油适量、香菜 1根、青椒 1个

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、清胃热、促进血液循环等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

猪头肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、养血等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、慢性咽喉炎、生津通乳等功效；可与菠菜搭配；

油麦菜猪头肉的热量和减肥功效