超级减脂沙拉的热量和减肥功效

1、鸡胸肉半个切片，然后切条最后切丁。（鸡胸肉最好片一下，就是一块厚厚的肉横着片薄一点）切丁之后，放胡椒粉1勺，盐半勺，料酒1小勺，拌匀

2、生菜洗干净沥干，然后撕成小片。包菜洗干净沥干撕成小片，（有一点尾部的根不要，就是粗筋不要咬不动影响口感和食欲）

3、腌好的鸡胸肉放小煎锅里用筷子左右翻动（记住不用放油）

4、没一会大概2分钟就能熟了，喜欢吃老的就随意多煎会。

5、撕好的小菜在下面，煎好的鸡胸肉放上面。（鸡胸肉从锅里出来的时候别把里面的水也倒出来了，那是料酒水不要）

6、倒丘比焙煎芝麻沙拉汁淋上就可以了，这个是超市里买的。有小瓶的我很喜欢这个酱买了个大瓶，味道确实不错。

7、淋上后的样子，然后拌匀。

8、开吃，我今天做的小碗。一般做的就是一天的量一大碗东西都要翻倍，饿了就吃这样子。（减肥期间喝温水）