| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 360千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 985千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 坚果酥热量/卡路里2329千卡 | |||
 热量2329千卡,相当于看电影2329分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将玉米油和白砂糖混合
2、油糖搅拌
3、一个鸡蛋分三次加入 不断搅拌
4、鸡蛋加完搅拌后就是这样的 粘粘的
5、这是我用的坚果 有花生 瓜子 核桃
这样的颗粒太大了 要弄碎
6、我是用搅拌机打碎的
7、碎成这样就可以
8、把低筋粉 小苏打 坚果全部加入
9、先用筷子搅拌 然后用手揉 很好揉
10、每个平均20克 不要放在手里揉 要左右手交替不断的摔打 大概反复五六次即可
11、左右手像扔小球一样
12、中间按一下
13、装锅
注意 锅里不加水 这个锅可以当烤箱用
盖盖中小火烤30分钟 关火焖10分钟上色
14、这是成品
15、非常好吃 孩子大人都喜欢
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与韭菜、干辣椒、辣椒搭配；与兔肉、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、促进伤口愈合等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、养颜等功效；
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