| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 花生酱拌面-趣味挤出来热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于哑铃403分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所有材料
2、将面条放入锅中煮熟后捞出放进冷水浸泡备用
3、挤适量花生酱和生抽，调入温开水，搅拌均匀
4、过完冷水的面条沥干水捞出，倒入调好的花生酱料
5、加入适量香菜末，拌匀后即可食，拌面趁热吃，防止面条粘连在一起，香喷喷的花生酱拌面出来了
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、造血、补脾等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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