| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 脆煎龙利鱼块热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于上下蹲40分钟消耗的热量240 | |||||
1、龙利鱼切块
2、用厨房纸吸水
3、蘸薄薄一层淀粉
4、慢炸 别急
5、成品 陪牛排 应该不错 两个人的圣诞 做给妹子吧！
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、美容养颜等功效；
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