| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 葡式蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于练武术11分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备好原料
2、蛋白和蛋黄分开。
3、淡奶油与牛奶混合
4、加入蛋黄搅拌均匀。
5、加入低筋面粉搅拌均匀。
6、加热搅拌
7、加入糖粉搅拌均匀
8、冷却至不烫手
9、蛋挞皮备用。
10、过筛加入蛋挞水
11、7-8分满即可
12、烤箱预热，220度25分钟。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
