| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 椒盐水饺皮饼热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡,相当于画画293分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把水饺皮一张摊平，洒上少量葱和椒盐，最好均匀点。依次叠上再洒葱和椒盐，叠5张，杆平，薄点，锅内放油，把杆好的饼放入平底锅，二面煎熟。
2、这是煎好的饼。
3、切好装盘。
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与牛里脊肉、五花牛肉、膝圆牛肉搭配；与冬枣、嫩豆腐、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、补虚等功效；
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