| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 18克 | 党参当归红枣棒骨汤热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡,相当于烫衣服13分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好当归、党参、红枣、冲洗干净放在盘中。
2、取出4-6块的棒骨
3、放在锅中焯水
4、把焯好了棒骨放入碗中
5、接着把食材放在盛有棒骨的碗中
6、放入三小碗半水到盛有棒骨汤碗中
7、加适量水到锅中、再把炖汤铁三角架放在锅中
8、把准备好的配料食材棒骨汤放在带有炖汤铁架的上面
9、旺火到小火炖共40-60分钟
10、开吃吧各位宝宝们！
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降压、防治胃溃疡、养血等功效；可与麦冬、乌鸡、白术搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
当归具有保肝、抗炎、润燥滑肠等功效；可与益母草、桂圆、肉苁蓉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降血压、宁心安神等功效；可与鲤鱼、小米、黄豆搭配；与银鱼、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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