| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 189千卡 | 105千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 美味玉米烙热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于修建房屋65分钟消耗的热量330 | |||||
1、去超市买的甜玉米
2、基本沥干水分
3、拌入玉米淀粉，个人觉得稍微多拌一点点可能效果更好
4、到少许油，将拌好的玉米放入煎锅中，用木铲平整一下，待玉米粒沾在一起后，多加油，让玉米粒浸在油里，大火煎炸。
5、当当当！出锅啦，因为油比较大，垫了一张厨房用纸，（好机智），撒上一丢丢儿糖...完美！
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗衰老、软化血管等功效；可与芥蓝、鸽肉、橙子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、宽肠胃、和胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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