| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 香蕉酥派热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于弹风琴105分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料
2、飞饼皮解冻发软后 一边放上碾碎的香蕉泥 建议飞饼皮底下的油纸不要去掉 这样操作方便 不会发粘
3、对折合拢 用叉子压一些纹路 烤箱175度预热10分钟 鸡蛋液准备
4、涂上鸡蛋液
5、入烤箱 175度 18-20分钟即可 香酥香蕉派出炉
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治热病烦渴、解酒毒等功效；可与燕麦片、芝麻、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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