| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 自制酸奶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于干砌墙118分钟消耗的热量180 | |||||
1、全脂牛奶倒入面包桶内，加入白砂糖
2、放入乳酸菌1小袋 ，然后选择菜单 酸奶程序启动 等待8小时
3、前一天晚上做，第二天早上就可以吃啦 放入密封的碗中，冰箱冷藏
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与菠萝、橙子、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、滋阴、润肺生津等功效；
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