鸡肉山药羹 宝宝辅食微课堂的热量和减肥功效

1、首先我们准备好需要的食材。

2、鸡胸肉切成小块，冷水入锅，焯至白色浮沫浮起后再煮3分钟左右，捞出后放入辅食机中搅拌，稍微搅碎一点就可以了。

3、山药去皮，切成小片，放入辅食机中蒸熟，大约15分钟左右。蒸熟后加入少量水，搅拌成糊。

4、青菜去梗留叶，切碎后放置一旁。食材基本处理完成，接下来就是煮的事了。

5、起锅加水，开大火，再放入鸡胸肉碎。

6、时时的搅拌一下，煮至沸腾。

7、沸腾后加入青菜叶。
PS：如果是第一次给宝宝吃颗粒羹状辅食，黄妈这个青菜叶稍微有点儿大了。

8、再次煮沸后加入山药糊，煮两分钟。
PS：因为鸡肉是打碎的，煮的时间可以稍微短点，如果鸡肉是条状或块状的，要煮的久一点。

9、煮至完全熟透且软烂就可以了。