| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白米 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 家常白米粥热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于烫衣服452分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备白米250g
2、用水泡（用凉水泡，泡5分钟）
3、倒掉水
4、把锅选择到养生粥哪项
5、加水
6、等锅开了再放白米
7、咕嘟一会儿
8、咕嘟至冒白泡
9、搅拌
10、过20分钟左右，再搅拌
11、搅拌后过5分钟左右关闭锅（再过5分钟更好吃哦
12、盖盖儿闷10分钟就好了
13、完成了
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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