| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 香浓玉米糊热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于小轮自行车43分钟消耗的热量510 | |||||
1、取适量玉米粉。
2、加适量清水搅拌至无颗粒状。
3、锅内加适量水，大火烧开。
4、在开水锅里倒进搅拌好的玉米粉。
5、大火烧开即可。（此时不要搅拌哦）
6、成品。
7、成品。
8、成品。
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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