| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴果汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于开飞机210分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好这么大个的石榴
2、像这样切开
3、按照石榴的纹理顺着白壤用刀划开
4、用手轻轻一掰就开了
5、用刀子敲石榴背面，石榴籽就轻松散落了
6、这样把石榴籽都弄在碗里
7、锅里倒入准备好的白开水，开小火，倒入准备好的石榴
8、不多用勺子按压搅拌
9、待石榴籽出水后加入冰糖，再不断搅拌至石榴籽的水分全部出来
10、用滤网过滤在杯子里
11、怎么样好喝又营养吧
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、止血等功效；可与生姜、冰糖搭配；与螃蟹、土豆、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
