| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于芭蕾舞195分钟消耗的热量288 | |||||
1、奥尔良粉用水调匀 把鸡翅正反各切三刀入味 盖上保鲜膜 放入冰箱冷藏一夜
2、烤箱预热200度 烤10分钟
3、取出 正反刷一层酱 再烤10分钟 再刷一层酱 烤5分钟
4、出炉
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、美容、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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