| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 快手牛肉饭热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于烤面包24分钟消耗的热量150 | |||||
1、煮过水的牛肉捞起切粒，白萝卜取一小块切粒，和大米，小米一起进电饭锅煮熟
2、等饭熟，热锅底油，放入小芹菜颗粒炒香，淋少许鲜酱油，烧开关火，拌进米饭即可食用。
3、开吃啦！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、增加食欲、消食等功效；可与鲢鱼、羊肉、香干搭配；与雪梨、柿子、虫草相克，同食可能会引起不适；
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