| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 137千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 一点都不苦的蜂蜜柚子热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡,相当于空中蹬腿运动193分钟消耗的热量180 | |||||
1、柚子肉拨出来
2、加水冰糖熬煮
3、肉里剁散
4、煮到比较干了放到不烫的时候加入蜂蜜，可以看个人喜欢 多点少点都可以。
5、放入玻璃管子就好了!吃的时候挖一勺，泡水。润肺清凉，通宿便哦。哈哈
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、头痛、利湿等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、胡萝卜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与胡萝卜、橙子、茼蒿搭配；与韭菜、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、养阴生津、和胃润肺等功效；可与莼菜、梨、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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