| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 脆皮汤圆热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于看电影801分钟消耗的热量60 | |||||
1、水开煮2至3分钟捞出
2、捞出后如图
3、准备少许面包糠
4、把汤圆放到面包糠里，让汤圆均匀得沾到面包糠
5、小火放到油里炸至金黄，
6、成品
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、头晕眼花、止汗等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗菌消炎、降血糖等功效；
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