| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 青椒炒火腿热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于推举239分钟消耗的热量180 | |||||
1、火腿切片 薄厚适中
2、青椒切条（块）、葱花切碎 备用
3、热锅加油烧热 放入火腿煸炒至稍变色
4、加入葱花和青椒一起翻炒 （放适量盐）
5、一道美味的青椒炒火腿就完成啦～你也来试试吧～
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、丝瓜、洋葱搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、治疗高血压等功效；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
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