| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 苹果酱华夫饼热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于马路散步226分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋打散
2、然后加入低粉
3、在加入牛奶
4、加入白糖
5、然后加入苹果果酱
6、快速里搅拌均匀
7、搅拌至无颗粒
8、华夫饼机预热
9、然后倒入面糊
10、三分钟钟后煎好的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与荠菜、百合、青椒搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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