安徽特色毛豆腐的热量/卡路里_安徽特色毛豆腐的做法

1、锅中放10克油烧热，将毛豆腐剪至两面金黄取出，然后生姜大蒜放入锅中爆香倒入剪好的毛豆付，加入开水将毛豆腐淹没至三份之一，添加盐酱油，中火盖上锅盖焖烧五分钟，装盘前跟据个人口味加入适量醋和麻油，关火装盘，最后撒上葱花即可。

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防癌症、改善肝功能等功效；可与粳米、莴笋、排骨搭配；与鸡翅、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、防衰老、杀虫等功效；可与绿豆芽、桑葚、大蒜搭配；与牛奶、四季豆、菜心相克，同食可能会引起不适；

安徽特色毛豆腐的热量和减肥功效