| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 香菇炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于潜泳4分钟消耗的热量900 | |||||
1、香菇提前泡发好备用
2、荷兰豆洗净备用，胡萝卜洗净切片备用
3、热锅冷油，油温后放入香菇快速翻炒，炒断生后再放入荷兰豆和胡萝卜片快速翻炒
4、炒熟后放入盐调味即可装盘
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增强免疫力、大便秘结等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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