香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与鳕鱼、牛里脊、豆腐搭配；与野鸡、鸽肉、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、散血消肿、宽肠通便等功效；可与北极虾、海虾、鸡爪搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；