| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于减肥操50分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗净，微波器皿1个，厨房纸2张。
2、厨房纸将红薯完全包起来，淋透清水。
3、微波5分钟，取出翻转一次，再微波5分钟。
4、取出去纸。
5、香软的微波红薯Ok啦。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、糙米搭配；与圣女果、柴鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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