| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 南瓜泥热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于举重105分钟消耗的热量180 | |||||
1、南瓜削皮、洗净、切片、装盘，入蒸锅蒸熟，预计10分钟左右；
2、蒸好的南瓜倒入料理机内（蒸出的水不要倒掉），加入适量白糖，开启料理机，
3、打至细腻关掉，盛碗
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、防癌治癌等功效；可与排骨、薏米、猪肉搭配；与羊骨、海虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
