微波炉炒瓜子的热量和减肥功效

1、将生瓜子放进微波炉专用的玻璃钵里面；

2、将玻璃钵放进微波炉；

3、用微波炉默认程序，调到适当时间，一般先选择3分钟

4、转3分钟以后，拿出来翻一翻，或用双手端起来掂一掂；

5、再放回微波炉里继续转，这时选择的时间要比先前的短一点；

6、再拿出来翻一翻，捻起一颗尝一尝，重复上面的过程，直到瓜子达到想吃的程度就好了。