| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | ||
| 橙果酱 | 克 | 49千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 橙酱芋头泥热量/卡路里211千卡 | |||
 热量211千卡,相当于桑拿53分钟消耗的热量240 | |||||
1、芋头清洗干净
2、然后加入高压锅里加入水
3、高压锅压20分钟
4、压好的
5、拨掉芋头皮
6、然后加入白糖
7、压成泥
8、用模具压好
9、喜欢什么模具就压什么
10、果酱加入温水里搅拌均匀
11、然后泼在压好的芋头泥好
12、怎么样
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒防癌、补中益气等功效；可与牛里脊、芹菜、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙果酱的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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