| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 132千卡 | 44千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 鲜藕梨汁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡,相当于焊接124分钟消耗的热量180 | |||||
1、梨去皮切块，藕去皮切块。
2、放入豆浆机或者料理机。加入矿泉水，或者温开水。
3、我用的豆浆机，所以用的是果蔬冷饮功能。
4、打好的汁过滤一下。
5、加入适量蜂蜜调匀即可。
6、不想喝凉的，可以隔水温一下。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、防癌等功效；可与银耳、百合、核桃搭配；与柿子、猪蹄、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与茼蒿、橙子、牛奶搭配；与葱、热水、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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