| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 五个月辅食热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于田径5分钟消耗的热量450 | |||||
1、小油菜 一棵，洗干净 掰开 上锅蒸15分钟！（10分钟也行 但我怕不烂糊，不熟透）
2、倒入搅拌机 添加适量温水 搅拌时间1分钟（什么时候看菜变成泥了 什么时候就搅拌好了，大概30秒到一分钟！）即可！
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽皮肤、延缓衰老、止渴等功效；可与鸡爪、香菇、豆腐搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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