| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆粉 | 克 | 13千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 驴打滚热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡,相当于骑脚踏车4分钟消耗的热量184 | |||||
1、所有材料
2、糯米粉加温水揉成团
3、找一个平一点的盘子,抹点油,把面团压平
4、上煮锅,上气后煮20分钟左右,煮透
5、煮糯米粉的时候,我们可以把黄豆粉炒一下,要用小火,慢慢的炒,炒香即可
6、熟了的面团,用抹了油的保鲜膜包好,擀成大的薄片
7、抹上豆沙
8、从上到下卷起,卷实一点
9、撒上炒好的黄豆粉,切成小断就能吃了
10、装盘
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜、利水、美白护肤等功效；可与香菜、燕麦片、茄子搭配；与酸奶、排骨、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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