超级好吃的面条搭档的热量/卡路里_超级好吃的面条搭档的做法

1、鸡胸肉切成小块后加入水淀粉，少许盐，搅拌至水淀粉均匀的挂在鸡胸肉上，然后加入适量的食用油，再次搅拌均匀。这样做的目的是使鸡胸肉嫩一些
2、黄瓜，尖椒，香菇切成小丁（香菇洗净后浸泡一段时间，然后挤干水份切成小丁，香菇水不要倒掉哦，后面还有用的）
3、不粘锅内加入底油，烧热后放入干辣椒段，煸出香味
4、鸡胸肉到进锅里进行翻炒，只到断生，也就是鸡胸肉变白，加入香菇炒出香味，在加入黄瓜丁翻炒
5、这时把泡过香菇的水倒进锅里。香菇水是很鲜的哦，加入黄豆酱，根据自己的口味加，比平时的菜要咸一点，大火烧开，加入尖椒丁，等汤粘稠不多了时加入水淀粉，继续收汁，汤汁很稠了时就可以关火了
6、煮点手擀面，加入刚刚的鸡肉卤，完美！
7、拌一拌来吃吧，超级美味的！
此卤拌米饭也是极好的^_^赶快试试吧！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、调月经、活血脉等功效；可与茶树菇、冬瓜、松子搭配；与鲍鱼、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与海虾、基围虾、茄子搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、豆腐、黑木耳搭配；与金桔、柑橘、樱桃相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、预防贫血等功效；可与胡萝卜、仔鸡、牛肉搭配；与西红柿、河蟹、海虾相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、健胃消食等功效；可与苦瓜、卷心菜、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

超级好吃的面条搭档的热量和减肥功效