| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 900千卡 | 60千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1883克 | 自制芒果酱热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于聚会689分钟消耗的热量90 | |||||
1、芒果肉切丁(大小均可)，黄冰糖打碎，
制作中不沾铁器，无油无水。
2、果肉下锅开中火，放糖，出汁后改中小火，熬吧，不时搅拌(得半小时以上)，柠檬挤出汁备用，熬到所需要浓度加入拧檬汁拌匀，关火。
3、分装入消好毒的容器。放凉冷藏。随吃随取，打开的最好一周内吃完。拌入自制酸奶中味道超棒，泡水就是果汁啦！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、化痰等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
