| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 鲜榨石榴汁热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于登山摩托50分钟消耗的热量510 | |||||
1、石榴切开
2、把扒好的石榴放进料理机
3、加少许水
4、安装到料理机上
5、启动料理机，1分钟足以
6、过滤一下。
7、一个石榴榨出来的不是很多，朋友们可以按人数增加石榴的量
8、看看颜色不错吧
9、再配点小甜品，不错呦
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强食欲、益寿延年等功效；可与生姜、冰糖搭配；与杨桃、西红柿、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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