| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1293千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 帆妈宝宝版黑芝麻糊热量/卡路里2400千卡 | |||
 热量2400千卡,相当于排球300分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材，黑芝麻（我买的是熟的，如果买生的需要回家自己炒熟），糯米粉
2、将糯米粉放入锅内小火翻炒
3、糯米粉炒熟（微黄）
4、将黑芝麻用加工机打碎
5、将黑芝麻粉与熟糯米粉混合均匀
6、过筛装入容器内
7、装好后密封保存
8、食用时取适量黑芝麻混合粉（可加入适量糖调味），加入适量热水，搅拌均匀即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、祛风润肠、益肝养发等功效；可与香蕉、山药、梨搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、活血行气、补中益气等功效；可与香瓜、桂花、兔肉搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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