冬日的慰藉 蛋炒饭的热量和减肥功效

1、两个鸡蛋磕入碗中，撒上适量的白胡椒粉，搅匀

2、隔夜米饭用手捏散，不捏散的饭炒出来很难粒粒分明啊喂。我这个饭是加了玉米碎粒的，炒出来会格外好看。

3、葱花和蒜一起切成碎末，酸豇豆切成碎粒

4、锅内倒入适量的亚麻籽油和猪油

5、油热后将葱蒜碎末和酸豇豆碎粒倒入锅中煸炒至香气四溢

6、煸炒好后盛出

7、将就锅里剩下的油把鸡蛋炒熟后盛出（如果没有油了可以再加一点）

8、再利用锅里剩下的油将米饭炒至粒粒分明

9、倒入鸡蛋和碎末料进米饭中翻炒，记得要撒盐（除了盐以外不加其他任何调料，不然就不鲜了），关火时利用余温撒一点鲜葱花（会有很浓的一股葱香），盛出

10、装盘后再撒少量葱花（这碗炒饭会有三种不同口感的葱花^O^），那个绿色的是汆熟的豌豆苗（可以不加），还有一碗枸杞银耳羹，那几朵花是自己家花园里摘来凹造型的→_→

11、米饭粒粒晶莹才是炒饭的最高境界（请无视误入的花瓣→_→）

12、想试着做下吗？自己动起手来吧让孤独的生活洒满阳光?【比哈特】?花园里的花摘了那么多呢真好看呀真好看